Anmeldungen für den Achtsamkeits- und Meditationskurs `Take a Break - Meditate!` laufen!!!
Kursart
Geschlossener Medtitations-Kurs
Level
Für alle Levels geeignet
Kursdauer
5 Wochen
Samstags
05.11.; 12.11.; 19.11.; 26.11. und 03.12.2022
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr (60 Min.)
Teilnehmerzahl
Min. 5/ Max 10 Teilnehmer
Kursort
Rurstr. 9 (in der Körper-WG - Eingang über die Heimbachstr.)
Kosten
95,00 Euro
Stornierung
Bis zu vier Tage vor Kursbeginn, kann der Kurs noch kostenfrei storniert werden
Take a Break - Meditate!
Gar nichts tun, das ist die schwierigste Beschäftigung und zugleich diejenige, die am meisten Geist voraussetzt... (Oscar Wilde)
Wenn...
...du meditieren lernen möchtest...
...du schon Meditationserfahrung hast und gerne unter Anleitung praktiziren möchtest...
...du öfters gestresst bist und nicht weißt, was du dagegen tun kannst...
...wenn du verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitstechniken erfahren möchtest...
...du dein Gedankenkarussell gerne entschleunigen bzw. zum stehen bringen möchtest...
...dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!
Toni greift bei diesem Selbstfürsorgekurs auf seine langjährige Erfahrungen zurück und kombiniert die aus seiner
Sicht geeigneten Meditations- und Achtsamkeitsmethoden wöchentlich neu.
Das besondere bei diesem bewusst nicht spirituell aufgeladenen Kurs ist, dass fernöstliche Techniken auf westliche Ansätze treffen. Wöchentlich werden neue
Meditationstechniken vorgestellt und gemeinsam praktiziert.
Fernöstliche Ansätze können z.B. Pranayama - das praktizieren altinindischer Atemtechniken, Klangschalenmeditationen, Yoga-Nidra
(der yogische Schlaf) und viele weitere Meditationstechniken sein.
Westliche Ansätze sind u.a. der Bodyscann, progressive Muskelentspannung, autog. Traininig, Visualisierungen und unterschiedliche
Achtsamkeitsübungen.
So kommt jeder Teilnehmer in den Genuss verschiedener Meditations- und Entspannungstechniken und kann die für sich am besten passende Methode zum "Entkopfen" finden und im Idealfall in seinen Alltag integrieren.
