Meditation- und Achtsamkeitskurs (ab Feb. 2020 Neu im Programm)
Am Sa., den 08. Februar feiern wir unser 5jähriges Bestehen und du kannst dich für eine kostenfreie Probstunde von 15:00 bis 16:15 Uhr anmelden.
Kursart
Meditiation- und Achtsamkeitskurs
Kursleiter
Toni
Level
Für alle Levels geeignet
Donnerstags
07:00 bis 07:45 Uhr (45 Min)
Freitags
17:00 bis 17:45 Uhr (45 Min)
Kursort
Rurstr. 9 (Eingang über die Heimbachstr.)
Preis 5er Karte
80 EUR = 10 Besuche möglich!
Preis 10er Karte
150 EUR = 20 Besuche möglich!
Bis zum 15.12. gibt es beim Erwerb einer 5er Karte eine und beim Erwerb einer 10er Karte zwei Gratiseinheiten geschenkt!
Drop-In
10 EUR
Take a Break, Meditate
Gar nichts tun, das ist die schwierigste Beschäftigung und zugleich diejenige, die am meisten Geist voraussetzt... (Oscar Wilde)
Wenn...
...du meditieren lernen möchtest...
...du schon Meditationserfahrung hast und gerne unter Anleitung praktiziren möchtest...
...du öfters gestresst bist und nicht weißt, was du dagegen tun kannst...
...wenn du verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitstechniken erfahren möchtest..
...du dein Gedankenkarussell gerne entschleunigen bzw. zum stehen bringen möchtest...
...du die Verantwortung für deine Gesundheit und Balance übernehmen möchtest...
...dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich!
Toni greift bei diesem Selbstfürsorgekurs auf seine langjährige Erfahrungen zurück und kombiniert die aus seiner Sicht geeigneten Meditations- und
Achtsamkeitsmethoden wöchentlich neu.
Das besondere bei diesem bewusst nicht spirituell aufgeladenen Kurs ist, dass fernöstliche Techniken auf westliche Ansätze treffen. Wöchentlich werden neue
Meditationstechniken vorgestellt und gemeinsam praktiziert.
Fernöstliche Ansätze können z.B. Pranayama - das praktizieren altinindischer Atemtechniken, Klangschalenmeditationen, Yoga-Nidra
(der yogische Schlaf) und unterschiedliche Meditationstechniken sein.
Westliche Ansätze sind u.a. der Bodyscann, progressive Muskelentspannung, autog. Traininig, Visualisierungen und unterschiedliche
Achtsamkeitsübungen.
So kommt jeder Teilnehmer in den Genuss verschiedener Meditations- und Entspannungstechniken und kann die für sich am besten passende Methode zum "Entkopfen" finden und im Idealfall in seinen Alltag integrieren.