Anmeldungen zum "destress yourSELF" laufen!


Kursart

Achtsamkeits- und Meditationskurs "destress yourSELF"


Level

Dein Level


Kursdauer

8 Wochen/ 8 Themenabende


Termine

11.09.; 18.09.; 25.09.; 02.10.; 09.10.; (Herbstferein: 16.10. und 23.10. entfallen) ; 30.10.; 06.11.; 13.11.2019


1. Themenabend (06.05.)

Kennenlernen und "Achtsamkeit" - alle reden drüber, aber was ist es eigentlich?


2. Themenabend (13.05.)

"Stress" - jeder kennt es, aber was hilft wirklich?


3. Themenabend (20.05.)

"Gedanken" - deine Gedanken schaffen deine Wirklichkeit!


4. Themenabend (27.05.)

"Komfortzone" - was sie uns bringt und warum wir sie öfters verlassen sollten!


5. Themenabend (03.06.)

"Gefühle" - wie wir lernen können uns nicht von ihnen bestimmen zu lassen!


6. Themenabend (17.06.)

"Alphazustand" - das Tor zu unserem Unterbewusstsein durch Yoga-Nidra erlangen!


7. Themenabend (24.06.)

"Pranayama" - lerne die Macht des Atems kennen!


8. Themenabend (01.07.)

"Alltag" - lebe Achtsamkeit und Meditation!


Uhrzeit

18:30 Uhr bis 20:30 Uhr (120 Min.)


Kursort

Rurstr. 9 (Eingang über die Heimbachstr.)


Teilnehmerzahl

min. 6, max. 10 Personen


Lehrer 

Janka Pies und Toni Osmanaj (Trainer-Duo)


Preis

180,00 EUR (ermäßigter Preis)


Fragen & Anmeldung



"destress yourSELF - Take a Breake, Meditate!"

Wissenschaft meets Yoga und Achtsamkeit

 

Wenn…

 

… du öfter gestresst bist und nicht weißt, was du dagegen tun kannst…

 

… deine Gedanken dich manchmal in den Wahnsinn treiben und deine Gefühle mit dir Achterbahn  

fahren…

 

… du Träume und Wünsche hast, aber du dich nicht traust sie umzusetzen...

 

… du mehr darüber wissen möchtest, warum wir Menschen oft so sind wie wir sind...

 

… du Lust hast die Verantwortung für dein Glück und deine Gesundheit selbst zu übernehmen…

 

 

dann ist dieser Kurs genau der Richtige für dich!

 

 

If you know why the how gets easier:

Bei diesem 8-Wochen-Kurs widmen wir jede Session gezielt einem eigenen Thema. Wir beleuchten es in der Theorie und praktizieren im Anschluss unterschiedliche aber auch wiederkehrende Übungen, damit du eine direkte Erfahrung zu deinem Wissenszuwachs erleben kannst und somit Veränderungen überhaupt möglich wird. Darüber hinaus gibt es wöchentlich Übungseinheiten für zuhause, um das Gelernte zu vertiefen und zu erweitern. So lernst du sukzessive mit Stress und deinen Gedanken und Gefühlen im Alltag besser umzugehen, destruktive Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern und ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

 

Stress gehört mittlerweile zum größten Gesundheitsrisiko unserer Zeit und macht uns darüber hinaus auf Dauer schlicht unglücklich. Es ist oft sehr schwierig, dem Hamsterrad aus Pflichten, Terminen und Anforderungen zu entkommen. Das Zauberwort in dieser hektischen Zeit heißt also "Entschleunigen". 

Doch wie? Der Schlüssel dazu liegt in dir und im Erlernen verschiedener Meditations- und Achtsamkeitstechniken, die für einen harmonischeren Umgang mit der Umwelt und der eigenen Person sorgen.. 

 

So unterschiedlich die Achtsamkeit- und Meditationsformen sind, bei allen steht die Bündelung der Aufmerksamkeit und das Erlangen von mehr Bewusstsein im Mittelpunkt. Gemeinsam lernen wir Gedanken und Gefühle die kommen und gehen zu beobachten ohne sie festzuhalten und zu bewerten. Dadurch unterbrechen wir Grübeleien, gewinnen Abstand und gelangen zu einem tiefern Verständnis über uns selbst, was langfristig zu mehr Wohlbefinden und einer besseren Gesundheit führt. 

 

Das Trainerduo:

 

Janka Pies meditiert und praktiziert Achtsamkeit schon seit vielen Jahren, ist zertifizierte Yogalehrerin und arbeitet in diesen Bereichen intensiv mit Unternehmen, Schulen und Jugendlichen zusammen. Darüber hinaus verfügt sie über ein umfangreiches Wissen in den Bereichen Neurowissenschaften, Epigenetik, Quantenphysik und buddhistische Psychologie. Sie hat eine wunderbare Gabe, Meditationen anzuleiten und gleichzeitig den wissenschaftlich belegten Transfer zum positiv erlebten Effekt herzustellen. 

 

Toni Osmanaj meditiert ebenfalls schon seit Jahren und neben seinen zahlreichen Aus- und Fortbildungen als Yogalehrer gehören zu seinen Spezialgebieten Pranayama - des Erlernen verschiedener Atemtechniken und auch Yoga-Nidra - der yogische Schlaf, sowie geführte Phantasiereisen und Klangschalenmeditationen. Mit Humor und Leichtigkeit holt er die Teilnehmer immer wieder ab und führt sie zu ihrer Mitte. 

 

Im Doppelpack werden beide Trainer euch im Wechsel auf ihre spezielle Art und Weise abholen. "Destress yourSELF" - für weitere Informationen und Anmeldung einfach anschreiben