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Kursart
Achtsamkeits- und Meditationskurs "destress yourSELF"
Level
Dein Level
Kursdauer
8 Wochen/ 8 Themenabende
Termine
25.09.; 02.10.; 09.10.; (Herbstferein: 16.10. und 23.10. entfallen) ; 30.10.; 06.11.; 13.11.; 20.11. und 27.11.2019
Uhrzeit
19:00 Uhr bis 21:00 Uhr (120 Min.)
Kursort
Rurstr. 9 (Eingang über die Heimbachstr.)
Teilnehmerzahl
min. 6, max. 10 Personen
Lehrer
Janka Pies und Toni Osmanaj (Trainer-Duo)
"destress yourSELF - Have a Break, Meditate!"
Wissenschaft meets Yoga und Achtsamkeit
Wenn…
… du öfter gestresst bist und nicht weißt, was du dagegen tun kannst…
… deine Gedanken dich manchmal in den Wahnsinn treiben und deine Gefühle mit dir Achterbahn fahren…
… du Träume und Wünsche hast, aber du dich nicht traust sie umzusetzen...
… du Lust hast die Verantwortung für dein Glück und deine Gesundheit selbst zu übernehmen…
dann ist dieser Kurs genau der Richtige für dich!
If you know why the how gets easier:
Bei diesem 8-Wochen-Kurs widmen wir jede Session gezielt einem eigenen Thema. Wir beleuchten es in der Theorie und praktizieren im Anschluss unterschiedliche aber auch wiederkehrende Übungen, damit du eine direkte Erfahrung zu deinem Wissenszuwachs erleben kannst und somit Veränderungen überhaupt möglich wird. Darüber hinaus gibt es wöchentlich Übungseinheiten für zuhause, um das Gelernte zu vertiefen und zu erweitern. So lernst du sukzessive mit Stress und deinen Gedanken und Gefühlen im Alltag besser umzugehen, destruktive Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern und ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen!
Nach dem Kurs:
- verfügst du über ein umfangreiches theoretisches Wissen, was dir dabei hilft deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen
- bist du in der Lage Meditationen-, Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken selbständig anzuwenden
- verfügst du über das nötige Handwerkszeug um dein Leben eigenverantwortlich und nach deinen Vorstellungen zu gestalten
Das Trainerduo:
Janka Pies meditiert und praktiziert Achtsamkeit schon seit vielen Jahren, ist zertifizierte Yogalehrerin und arbeitet in diesen Bereichen intensiv mit Unternehmen, Schulen und Jugendlichen zusammen. Darüber hinaus verfügt sie über ein umfangreiches Wissen in den Bereichen Neurowissenschaften, Epigenetik, Quantenphysik und buddhistische Psychologie. Sie hat eine wunderbare Gabe, Meditationen anzuleiten und gleichzeitig den wissenschaftlich belegten Transfer zum positiv erlebten Effekt herzustellen.
Toni Osmanaj meditiert ebenfalls schon seit Jahren und neben seinen zahlreichen Aus- und Fortbildungen als Yogalehrer gehören zu seinen Spezialgebieten Pranayama - des Erlernen verschiedener Atemtechniken und auch Yoga-Nidra - der yogische Schlaf, sowie geführte Phantasiereisen und Klangschalenmeditationen. Mit Humor und Leichtigkeit holt er die Teilnehmer immer wieder ab und führt sie zu ihrer Mitte.
Im Doppelpack werden beide Trainer euch im Wechsel auf ihre spezielle Art und Weise abholen. "Destress
yourSELF" - für weitere Informationen und Anmeldung einfach anschreiben.